Yuk, Bebaskan Diri Dari Stress Di Masa Pandemi!

2 bulan yang lalu

Setelah sempat melandai, serangan virus corona gelombang ke-2 kembali menghampiri. Dibandingkan dengan yang lalu, virus yang telah bermutasi ini lebih mudah menular dan korban yang berjatuhan pun lebih banyak. Dalam rangka pengendalian penyebaran virus, beragam pembatasan pun dilakukan. Kehidupan masyarakat yang berangsur normal pun kembali lagi seperti di awal munculnya pandemi.

Bagi kamu yang mudah menyesuaikan dengan kondisi yang ada saat ini, mungkin tidak menjadi masalah. Namun, banyak orang yang sulit beradaptasi. Harus menahan diri untuk tidak beraktivitas sebebas biasanya, kesulitan masalah ekonomi, belum lagi melihat sekeliling, banyak teman, keluarga yang sakit bahkan meninggal dunia akibat terinfeksi virus corona. Kondisi demikian membuat pikiran menjadi tertekan dan menimbulkan stress. ​Wah, semoga kamu tidak mengalaminya ya!

Stress merupakan bagian dari proses adaptasi terhadap persoalan atau perubahan yang terjadi dalam hidup. Pada masa pandemi ini, kelompok orang yang rawan mengalami stress adalah: orang yang tengah terpapar. keluarga serta lingkungan dari orang yang terpapar. orang yang melayani serta melakukan perawatan bagi pasien yang terpapar dan orang yang harus menghadapi banyak orang sehingga lebih mungkin untuk terpapar.

Bagaimana ciri-ciri orang yang mengalami stress di era pandemi?

  • Takut dan khawatir tentang kesehatan diri sendiri dan kesehatan orang yang kita cintai.
  • Perubahan pola tidur atau makan.
  • Sulit tidur atau berkonsentrasi.
  • Memburuknya masalah kesehatan kronis.
  • Peningkatan penggunaan alkohol, tembakau, atau obat-obatan lainnya

JIka kamu atau orang-orang di lingkunganmu memiliki ciri-ciri tersebut, segera lakukan cara-cara

berikut supaya kamu terhindar dari stress.

1. Merubah pola pikir

Mencoba mencari sisi positif dari setiap kejadian yang dialami. Karena di setiap peristiwa selalu ada 2 sisi yang bisa diambil. Cobalah untuk tidak selalu memandang sisi negatifnya.

2. Mencari dukungan dari teman dan keluarga

Dukungan dari orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga sangat berarti di masa- masa sulit. Salah satu cara adalah sharing permasalahan yang kamu hadapi. Terkadang, dari sudut pandang yang berbeda, kamu bisa menemukan solusinya lho.

3. Tidak asal menerima informasi

Banyak beredar informasi yang tidak jelas kebenarannya. Saringlah informasi yang kamu dapat, cek sumbernya dan pastikan valid tidaknya informasi tersebut.

4. Manajemen stress yang benar

Stress lumrah terjadi pada setiap orang. Bagaimana kamu mengaturnya, itu yang paling penting.

Pandemi ini masih belum selesai, tapi dengan dukungan orang-orang di sekitar kita, semua akan bisa dilalui. Tetap semangat dan hindari stress supaya imun tubuh kamu tetap terjaga ya.