MELAWAN COVID-19 DENGAN METODE 3M DAN 3K

2 tahun yang lalu

Hingga saat ini pandemi COVID-19 belum juga berakhir. Masih saja terjadi penambahan jumlah orang yang terinfeksi, meski banyak juga yang berhasil sembuh dan kembali sehat. Tidak dapat dipastikan kapan pandemi ini akan berakhir, apakah menunggu vaksin yang saat ini sedang siap diluncurkan? Semoga ya, Healthy People!

Supaya terhindar dari virus corona, yang bisa dilakukan saat ini adalah melawannya. Ada 2 metode yang dapat dilakukan yaitu 3M dan 3K. Yuk, kita kupas satu per satu! 

Pemerintah melalui Satgas COVID-19 terus menyosialisasi kampanye 3M ke masyarakat sebagai mitigasi untuk memutus rantai penyebaran corona. 

1 Memakai masker

Memakai masker bisa membantu mencegah droplet yang kita keluarkan saat batuk, berbicara atau bersin tidak mengenai orang lain. Memakai masker dianggap sebagai cara efektif untuk meminimalisir risiko penularan Covid-19. Oleh karena itu, semua orang yang beraktivitas di luar ruangan disarankan untuk mengenakannya.

2 Mencuci tangan

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir telah teruji dapat mencegah penyebaran virus dan bakteri penyebab penyakit. Membersihkan tangan dengan tepat mampu mencegah terjangkit penyakit pernapasan dan pencernaan. Hal itu terjadi karena dengan mencuci tangan, bakteri dan virus yang ada di tangan tidak masuk ke saluran pencernaan dan pernafasan

3 Menjaga jarak 

Menjaga jarak merupakan salah satu langkah pencegahan dan pengendalian infeksi virus corona dengan menganjurkan orang sehat untuk membatasi kunjungan ke tempat ramai dan kontak langsung dengan orang lain. Seperti yang dilakukan saat ini dengan belajar secara daring untuk para pelajar, WFH (work from home) untuk para karyawan.

Nah, yang tidak kalah penting adalah metode 3K. Menurut Psikolog Edward Andriyanto Sutardhio, M.Psi dikutip dari https://covid19.go.id/ masyarakat bisa mengantisipasi virus corona atau untuk pasien terkonfirmasi positif dapat mempercepat proses penyembuhan dengan melakukan 3K. Apa itu 3K?

4 Kaji informasi 

Mengkaji semua informasi yang masuk. Pastikan hanya informasi yang dapat diandalkan dan positif yang masuk ke dalam pikiran.

5 Kelola emosi 

Mengatur seluruh emosi kita agar lebih rileks, tenang, dan lebih nyaman sehingga punya kekuatan untuk melawan penyakit yang menyerang imunitas tubuh itu.

6 Kembangkan sumber daya

Mencari hobi atau sesuatu yang menyenangkan. Sumber daya paling penting berada di sekeliling yang bisa membantu masyarakat lebih baik, lebih sehat, dan lebih mampu menghadapi situasi sulit ini.

Yuk, Healthy People! Coba terapkan metode 3M dan 3K dalam kehidupan sehari-hari. Semoga kita semua selalu sehat dan terlindungi ya.