Ingin Langsing, Jangan Pilih Cara Diet Yang Salah Ya!

1 tahun yang lalu

Jika berbicara tentang diet, asumsinya adalah ingin langsing. Sesungguhnya diet sendiri memiliki arti mengonsumsi makanan yang cara makan dan sumber makanannya diatur. Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bagi orang-orang yang memiliki penyakit tertentu, dokter pun menyarankan diet, supaya asupan dan jumlah makanan yang dikonsumsi tidak berefek buruk terhadap tubuh.

Siapa sih yang tidak ingin terlihat langsing? Karena ingin langsing, tidak jarang orang melakukan cara instan untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Mengonsumsi obat kurus, pola makan yang ngawur dan beragam cara instan yang lain. Langsing memang terlihat enak dipandang mata, namun jika dilakukan dengan cara yang salah, bukannya sehat tapi malah tubuh menjadi sakit.

Berikut adalah beberapa cara diet yang tidak benar:

  • Tidak makan

Memilih tidak makan supaya berat badan turun. Hal ini berisiko tubuhmu akan mengalami gangguan pola makan bahkan bisa berakibat anoreksia ato bulimia jika dilakukan terus menerus.

  • Hanya makan buah

Buah memang benar memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun, tidak mengonsumsi makanan lain dan hanya mengonsumsi buah untuk mengurangi berat badan juga bukanlah cara yang tepat. Konsumsi buah sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh, ini baru benar.

  • Hanya sementara

Setelah mencapai berat badan ideal, pola makan kembali seperti semula. Seharusnya diet dilakukan secara terus menerus, bukan hanya sementara.

  • Menyamaratakan semua jenis makanan berdasarkan kalori

Jika pola diet yang kamu pilih berdasarkan asupan kalori per hari, bukan berarti kamu menyamaratakan 1000 kalori es krim dan 1000 kalori dari asupan sayur dan buah. Meskipun memilliki kalori yang sama, kandungan nutrisi pun harus diperhatikan.

Banyak ragam cara diet yang bisa kamu pilih. Namun, pastikan cara diet yang kamu pilih adalah cara yang aman, sesuai dengan kondisi tubuhmu dan tidak memberikan dampak buruk bagi tubuh. Alih-alih mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing, malah jadi sakit. Karena sesungguhnya menjadi langsing adalah bonus dari pola makan dan gaya hidup yang sehat, nutrisi yang cukup ditunjang dengan olahraga secara teratur dan istirahat yang cukup. Semangat sehat!