AMANKAH BERPUASA BAGI PENDERITA DIABETES

3 bulan yang lalu

Bulan Ramadhan adalah bulan di mana diwajibkan bagi umat muslim untuk melaksanakan ibadah puasa. Meski demikian, bagi para penderita penyakit tertentu tidak diwajibkan untuk berpuasa lho. Karena dikhawatikan puasa akan memperburuk kondisi kesehatannya. Nah, bagaimana dengan orang yang memiliki penyakit diabetes? Amankah untuk berpuasa?


Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh yang mengakibatkan komplikasi dan membahayakan nyawa penderita. 


Pada prinsipnya, penderita diabetes boleh saja menjalankan ibadah puasa, asalkan kadar gula darahnya terkontrol baik dan tidak memiliki penyakit serius lainnya, seperti penyakit jantung atau ginjal. Simak tips berikut agar puasa bagi penderita diabetes berjalan lancar:

  • Jangan melewatkan makan sahur agar cadangan energi selama berpuasa cukup dan tidak terjadi hipoglikemia.
  • Tetap makan 3 kali sehari. Caranya: sarapan bisa diganti dengan makan sahur, makan siang diganti dengan makan saat buka puasa, dan makan malam dilakukan setelah sholat tarawih.
  • Hindari makan berlebihan saat sahur dan berbuka puasa
  • Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat agar dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. 
  • Hindari gorengan dan makanan yang terlalu manis. Mengonsumsi gorengan menyebabkan penimbunan lemak dalam tubuh, dan secara tidak langsung akan meningkatkan kadar gula darah. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu manis untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
  • Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
  • Periksa gula darah secara teratur, 2-4 kali sehari yaitu setelah sahur, selama berpuasa, dan setelah berbuka puasa. Hal ini penting untuk menghindari hipoglikemia ataupun hiperglikemia. Jika kadar gula darah kurang dari 70 mg/dl atau lebih dari 300 mg/dl, dianjurkan untuk membatalkan puasa.
  • Konsumsi obat sesuai petunjuk dokter
  • Berolahraga ringan agar tubuh tetap bugar

Bagi penderita diabetes yang menjalankan puasa, ada segudang manfaat yang bisa didapatkan, di antaranya adalah: kadar gula darah lebih terkendali, mengurangi ketergantungan terhadap obat-obatan (missal: insulin), menjaga kesehatan organ-organ tubuh dan yang tidak kalah penting adalah menjaga kedisiplinan, sebab dengan berpuasa pola makan dan minum dilaksanakan secara teratur pada jam-jam tertentu. Selamat berpuasa! Semoga sehat dan lancar dalam melaksanakan ibadah puasa ya.