Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman

Lari menawarkan ribuan manfaat bagi tubuh. Hal tersebut juga disampaikan oleh Daniel Pendick, editor eksekutif Harvard Men's Health Watch. Dia mengatakan bahwa lari dapat membuat orang panjang umur. Selain menekan stres, lari juga membantu mengontrol berat badan dan baik untuk jantung.

Namun, meskipun lari adalah olahraga yang simpel, tetap saja ada hal-hal yang perlu dicegah agar tidak terjadi cedera saat lari. Salah satunya adalah dengan mengenakan sepatu yang nyaman dan sesuai. Masih bingung cara memilihnya? Simak tips berikut ini yuk, Healthy People!

Jenis Kaki dan Kualitas Sepatu

- Kaki dengan lengkungan rendah atau datar

Jenis kaki ini sangat fleksibel dan membutuhkan sepatu yang bisa mengontrol gerakannya. Carilah sepatu yang memiliki tumit kontra dan busa yang lebih di bagian tengah, 1/3 dari midsole.

- Kaki melengkung tinggi

Jenis kaki ini cenderung kaku. Maka, carilah sepatu yang fleksibel dan memiliki midsole tebal dan empuk.

- Kaki netral

Jenis kaki ini memiliki lengkungan yang tinggi sehingga dapat menampung sebagian besar jenis sepatu.

 

Saat yang Tepat untuk Membeli

- Pergilah ke toko sepatu saat sore atau malam hari. Kenapa? Karena kaki Healthy People secara alami akan menjadi sedikit bengkak saat itu.

- Setelah memilih model yang disukai. Kemudian coba untuk memakai keduanya, bukan hanya sebelah saja.

- Pastikan juga untuk membawa kaus kaki yang biasa dipakai saat lari. Dengan begitu, Healthy People bisa memastikan sepatu lari sudah pas di kaki.

- Sepatu lari juga harus bisa menekuk di bagian bola kaki di mana jari-jari kaki menekuk. Jika sepatu lari yang dipilih menekuk terlalu jauh ke depan atau ke belakang, itu berarti sepatu yang dipilih terlalu besar atau kecil.

- Harus ada jarak di antara jari telunjuk, jari kaki terpanjang dan ujung sepatu.

- Tumit harus stabil dan tidak bergeser di heel counter.

- Ketika hendak berhenti atau mulai lari, pastikan bahwa kaki Healthy People tidak bolak-balik bergeser.

 

Semoga tips di atas bisa membantu Healthy People memilih sepatu lari yang tepat. Karena dengan mengenakan sepatu lari yang nyaman, kamu akan terhindar dari cedera seperti keseleo, kram, dan keluhan persendian atau osteoarthritis.

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC