Tips Memilih Jajanan Sehat Saat Liburan

Asyik ini waktunya untuk melepas penat dan stres dengan berwisata ke luar kota. Walau sedang berlibur, bukan berarti kamu tidak mengikuti pola makan yang sehat. Untuk membuat perjalanan terasa menyenangkan sekaligus menunda rasa lapar, bawa kudapan sehat yang dipilih dengan beberapa tips berikut ini.

  1. Mempersiapkannya di Rumah
    Tidak hanya bermaksud untuk menghemat dana liburan, mempersiapkan kudapan sendiri di rumah lebih terjaga keamanan dan kesehatannya. Kamu dapat membawa buah-buahan segar, seperti jeruk dan pisang, buah kering seperti kismis, biskuit gandum, kacang-kacangan, atau sandwich berisi selai kacang. Jika perjalanan yang ditempuh cukup singkat, bisa juga menyediakan buah potong atau jus buah untuk mengganjal rasa lapar.
  2. Siapkan Juga Air Minum
    Melakukan perjalanan di bawah terik matahari dapat memicu risiko dehidrasi, yang membuat tubuh terasa lemas dan pusing. Selain membawa camilan sehat dari rumah, kamu wajib menyediakan air minum yang cukup, seperti air putih botolan atau jus buah tanpa gula. Situs greatist.com juga menyarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti soda, teh, dan kopi, karena justru memperparah kemungkinan terjadi dehidrasi.
  3. Mencoba Kuliner Khas
    Tidak lengkap rasanya jika mengunjungi sebuah kota tanpa mencicip kuliner khasnya, seperti pie apel di Bogor atau serabi di Solo. Walau sedang menjalani pola makan sehat, kamu tetap dapat menikmati kudapan tersebut, cukup seimbangkan dengan pilihan makanan lainnya, misalnya batasi makanan berkarbohidrat tinggi setelah menikmati camilan bercita rasa manis. Jangan lupa untuk membeli makanan atau minuman dari tempat yang terjaga kebersihannya.
  4. Membelinya di Toko
    Tidak memiliki waktu untuk mempersiapkan kudapan untuk dibawa traveling? Don’t worry, kamu dapat membeli aneka jenis camilan sehat. Pilih saja yang rendah kalori, lemak, gula maupun garam. Misalnya biskuit gandum yang rendah gula, popcorn tanpa lelehan mentega, atau susu kemasan rendah lemak. Hindari memilih camilan seperti keripik yang tinggi garam dan jus buah dalam kemasan yang tinggi kadar gula.
  5. Hindari Kudapan Berat
    Saat melakukan perjalanan, biasanya kamu akan tergoda untuk melahap kudapan yang berat seperti roti atau donat walau mendekati jam makan. Jika memang tidak bisa menahan lapar, lebih baik isi perut dengan kudapan seperi buah-buahan maupun kacang-kacangan yang kaya serat.

Walau sedang berlibur, pola makan sehat terutama dalam memilih kudapan tetap wajib dilakukan. Selamat berlibur!

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC