Tips Diet Seimbang bagi Penderita Hepatitis

Kelebihan berat badan bisa meningkatkan penumpukan lemak di hati, yang sering disebut penyakit hati berlemak. Jika dibiarkan, kondisi itu bisa mendorong penderita hepatitis C mengembangkan sirosis (jaringan parut pada hati). Oleh karena itu, Healthy People sangat dianjurkan untuk melakukan diet seimbang yang dapat meningkatkan fungsi hati.

Ingin tahu caranya? Yuk simak ulasan berikut!

1. Protein

Tubuh membutuhkan protein untuk melawan infeksi dan menyembuhkan sel-sel hati yang rusak. John D. Scott, MD, asisten kepala Hepatitis and Liver Clinic di Harborview Medical Center, menyarankan kepada pasien hepatitis C kronis, yang juga mengidap sirosis, untuk mengonsumsi setidaknya 6 ons protein per hari bagi pria dan 4-5 ons per hari bagi wanita. Sumber protein yang baik untuk tubuh bisa didapat dari daging ayam, ikan, daging sapi tanpa lemak, tahu, kacang-kacangan, susu, yogurt dan telur.

2. Biji-bijian

Biji-bijian merupakan bagian dari diet seimbang yang baik untuk penderita hepatitis. Healthy people bisa mengonsumsinya dalam bentuk sereal, roti gandum, bubur gandum, bubur jagung dan beras merah. Selain kaya serat, biji-bijian juga mengandung banyak vitamin B dan beberapa mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran menjadi bagian penting dari segala jenis diet. Mereka juga dapat membantu mengobati penyakit hati. Di sisi lain, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah dan sayuran juga dapat melindungi sel-sel hati, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Vitamin D

Selain mengandung protein, produk susu juga merupakan sumber kalsium dan vitamin D. Kekurangan vitamin D menjadi masalah umum di kalangan penderita hepatitis C. Oleh sebab itu, penderita hepatitis C sangat membutuhkan asupan vitamin D untuk memulihkan sistem imun mereka. Namun yang perlu diingat adalah harus memilih produk susu yang rendah lemak atau bebas lemak.

5. Minyak sehat

Agar fungsi hati bisa kembali normal, ganti minyak goreng di rumah dengan minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun, minyak canola dan minyak biji rami. Mereka merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk pasien hepatitis.

Mengubah kebiasaan makan memang bukan perkara mudah. Healthy People pastinya harus punya kemauan. Namun, jika itu bisa memberikan efek positif pada kesehatan, kenapa tidak dicoba? 

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC