Sehat Sampai Tua

Tetap bugar dan fit hingga tua adalah hal berharga yang sebaiknya dipupuk sedari dini. Kesehatan tidak datang secara instan, sehingga hal ini harus di jalani sedari dini. Cobalah mengubah pola makan yang lebih sehat seperti beberapa hal berikut ini:

1. Mengonsumsi sayuran dan ikan. Ikan sebagai sumber omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan sayuran akan menambah serat

2. Pastikan kalori dalam menu Healthy People bergizi dan mengenyangkan unutk menghindari makan berlebihan

3. Hindari makanan yang diolah dengan cara menggoreng dan perbanyak mengolah makanan dengan cara mengukus, merebus, panggang, tumis atau bakar

4. Beralihlah ke minyak goreng dari jagung atau buah olive untuk pilihan yang lebih sehat.

5. Karbohidrat sebagai sumber energi tubuh dan selama dicerna akan menjadi glukosa. Pilihan terbaik bagi tubuh adalah pastikan minimal 50% karbohidrat dalam tubuh berasal dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, ubi, jagung, sayuran selada, brokoli, bayam, wortel, bawang bombay dan seledri.

6. Berhenti makan setelah jam 6 malam. Ketika tubuh mempunyai waktu pencenaan yang berjarak jauh dengan waktu tidur Healthy People, penyerapan ini akan berjalan maksimal.

7. Ketika lapar melanda setelah jam 6, pilihlah mengkonsumsi makanan karbohidrat kompleks.

  

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC