Penderita Diabetes Bisa Hidup Sehat

Penyakit diabetes bukan penyakit yang dapat disembuhkan, namun para penderita diabetes mampu hidup dan bertahan dari penyakit ini dalam waktu lama. Seperti yang terkandung dalam seminar “Hidup dengan diabetes, siapa takut” oleh RS Antamedika 26 Februari 2014 menceritakan penderita diabetes dapat hidup normal dengan pola hidup sehat. Dalam seminar ini, dr. Tienke Wulandari, SpPD dan dr. Tetty Ernawati Harefa, MS. SpGK menjelaskan mengenai empat pilar pengobatan Diabetes Melitus, yaitu: 

 

1. Perencanaan makan (diet) 

Diperlukan diet khusus untuk penderita diabetes. Menu ini dirancang agar kadar glokosa darah mendekati normal (GDP 80-110 mg/dL, GDPP 110-140 mg/dL, HbA1C 4-6, 5%), mencapai kada lipid normal, tekanan darah normal dan mengurnagi resiko kompilasi penyakit lain yang berakibat kematian.   

 

Ada 3 hal yang perlu di perhatikan dalam membuat menu makanan diet diabetes: 

Jumlah 

Ukur kadar kalori yang masuk kedalam tubuh dengan batas maksimum sebesar telapak tangan Anda (untuk sayuran dan protein hewani) sedangkan jumlah karbohidrat maksimal adalah kuantitas genggaman tangan ketika mengepal. 

Jenis 

Utamakan makanan yang rendah kolesterol, tinggi serat namun rendah Glikemiks Indeks (GI). HIndari makanan yang mengandung gula serta karbohidrat 

Jadwal 

Jadwal makan adalah 3x sehari serta selingan 2x snack yang rendah GI untuk menjaga kestabilan gula darah diabetisi. 

 

2. Latihan fisik 

Latihan fisik atau olah raga diperlukan bagi penderita diabetes untuk mengurangi rasa kebas pada kaki dan tangan, menurunkan kadar gula darah, menjaga atau menurunkan berat badan serta mengurangi komplikasi. Olah raga ringan 30 menit setiap hari sangat dianjurkan untuk menjaga stamina dari pada olah raga kardio 2 jam non stop seminggu sekali. Ingat agar jangan memaksakan diri ketika sudah lelah.

 

3. Konsumsi obat hipoglikemik oral atau insulin 

Konsumsi obat diabetes sesuai anjuran dari dokter untu menetralisir kadar gula darah. 

 

4. Penyuluhan 

Carilah perkumpulan penderita diabetes atau forum dibawah naungan yayasan, agar penderita termotivasi juga menambah ilmu pengetahuan.  

 

Selama 4 hal diatas dapat dijalankan dengan baik, penderita diabetes dapat hidup sehat hingga akhir hayat nya. Semangat :D

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC