Peduli Kesehatan Keluarga dengan Sajian Sarapan Penuh Nutrisi

Keluarga yang sehat adalah keluarga yang bahagia. Buat kamu yang memperhatikan kesehatan keluarga, wajib menyediakan sarapan sehat yang baik untuk memulai hari. Yuk sajikan beberapa makanan penuh nutrisi berikut ini di pagi hari.

1. Makanan Berserat

Perlu lebih banyak serat dalam pola makanmu? Situs webmd.com menyarankan untuk memasukkannya ke dalam menu sarapanmu setiap pagi. Selain memberikan energi yang cukup untuk memulai hari, makanan kaya serat membuatmu merasa kenyang lebih lama dan menahan keinginan untuk mengudap hingga tiba saatnya makan siang.

Ada beberapa pilihan sarapan sehat nan lezat yang bisa kamu konsumsi di pagi hari. Mulai dari campuran yogurt dan granola, semangkuk oatmeal hangat atau dingin dengan tambahan potongan buah, maupun roti gandum dengan aneka isian.

2. Buah-Buahan

Buat kebanyakan orang, mengonsumsi buah sebagai sarapan mungkin dianggap sebagai hal yang aneh. Padahal menambahkan buah untuk sarapan akan membantumu memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Beberapa buah yang cocok dijadikan menu sarapan adalah pisang, blueberry, strawberry, apel dan alpukat. Selain dijadikann tambahan sereal, kamu juga bisa mengolahnya bersama yogurt maupun susu rendah lemak menjadi smoothie yang sedap, mengenyangkan dan praktis dibawa dalam perjalanan menuju tempat tujuan.

3. Sayuran

Menyajikan menu sayuran sebagai sarapan memang membutuhkan trik tersendiri, karena nggak semua anggota keluarga menyukainya. Padahal kandungan serat, vitamin dan antioksidannya membantu menjaga kesehatan tubuh, terutama sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit.

Coba deh olah sayuran menjadi salad yang renyah dengan saus yang menyegarkan, campurkan dalam telur dadar atau sajikan dalam sup hangat. Jika kamu tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan atau menyantapnya di meja makan, haluskan saja dengan buah-buahan dan yogurt menjadi green smoothie yang super fresh.

4. Minuman Bersuplemen

Di era serba cepat dan praktis ini, minuman bersuplemen seperti protein shake cocok buat anggota keluarga yang sulit meluangkan waktu untuk sarapan. Cukup seduh atau campurkan dalam smoothie, lalu tuangkan dalam cup untuk dibawa bepergian.

Kandungan protein yang tinggi membuatmu cepat merasa kenyang dan memberikan energi untuk berkonsentrasi pada pekerjaan sepanjang hari. That’s why banyak yang memanfaatkannya sebagai pengganti makanan untuk membantu menurunkan berat badan. Lengkap!

Kesehatan itu dimulai dari makanan bernutrisi dan seimbang. Yuk, jaga kesehatan keluarga dengan selalu menyediakan sarapan sehat, sebagai kunci memulai hari.

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC