Nutrisi Untuk Tumbuh Kembang Anak Usia 1–10 th

Sebagai orang tua, Healthy People pasti sangat care dengan pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Salah satu faktor yang cukup memiliki peranan dalam tumbuh kembang anak adalah asupan nutrisi dan gizi bagi buah hati. Disetiap tahap perkembangan usia anak, Healthy People akan menemukan tantangan yang berbeda-beda dalam menghadapi  pola makan anak.

 

Anak usia 1-5 tahun

Anak – anak di usia balita pada umumnya sudah mulai mengenal makanan rumah padat yang dilunakkan selain itu mereka juga mulai mengenal pola makan orang dewasa. Di usia ini anak sudah mulai di ajarkan untuk melakukan keterampilan makan sendiri dengan didudukkan  di baby chair lalu belajar untuk makan sendiri meski masih berantakan.  Di rentang usia ini anak masih tertarik dengan hal-hal yang sifatnya visual, jadi perkenalkanlah kepada balita Healthy People dengan berbagai bentuk makanan dengan warna-warna yang menarik dan cita rasa baru yang kira-kira sesuai dengan selera mereka.

Pada masa ini anak sudah mulai menunjukkan kemandirian, menyenangkan orang tuanya dengan memperlihatkan hal-hal yang sudah mereka dapat selama ini tetapi  disatu sisi mereka juga masih mau belajar dari orang tuanya,  kondisi seperti  ini dapat dijadikan peluang untuk mengajarkan mereka mengenai makanan sehat dengan cara-cara yang menyenangkan dan baru bagi mereka.  Di usia ini, balita Anda  membutuhkan seluruh ragam makanan dari kelompok makanan utama, yaitu biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, susu, daging, kacang-kacangan dan minyak-minyakan. Sajikan dan bentuklah kebiasaan pada anak-anak untuk menikmati juice murni, sayur-sayuran yang direbus misal : wortel dan kacang panjang di sajikan dengan keju atau yogurt, sisipkan makanan yang penuh gizi dalam puding yang dibuat bersama  dengan anak Anda

 

Usia 6 – 10 tahun

Anak – anak di usia ini sudah memasuki masa formal sekolah, aktivitas fisik mereka pun meningkat sehingga membutuhkan asupan yang dapat menunjang kegiatan mereka, disamping itu peer group dan kehidupan sosial  (misal iklan di TV) mulai besar pengaruhnya di masa ini. Mereka mulai senang menikmati makanan sebagai bagian agar mereka dapat diterima dan ikut serta dalam kegiatan lingkungan sosialnya, oleh karenanya di usia ini mereka sudah mampu untuk menciptakan pendapat sendiri tentang makanan tertentu

Agar Healthy People tetap dapat memonitor dan menjaga pola makan yang sehat yang telah diajarkan sejak dini, Healthy People bisa menerapkan di rumah  dengan membiasakan makan bersama di meja makan dengan seluruh anggota keluarga dengan mengajaknya bercerita tentang aktivitas anak diluar rumah; semangati anak untuk menghindari makanan yang banyak mengandung gula dan perasa artifisial; ajak anak Anda untuk terlibat dalam menyiapkan makanan sehat di rumah sesuai dengan usianya;  libatkan anak Anda dalam membuat list belanja pangan yang sehat,. Ketika anak sudah terbiasa untuk hidup sehat, maka berat badan akan lebih stabil dan kesehatan pun terjaga.

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC