Meningkatkan Suasana Hati

Adakalanya kita tidak ingin melakukan apa-apa, yang paling kita suka sekalipun. Ketika sedang kehilangan mood dan tidak bersemangat, semua menjadi tidak menarik, sehingga dapat mengganggu performa, kinerja, selain tak sesuai apa yang kita akan pikir dan lakukan. Namun apa pun sebabnya, mood yang jelek perlu diperbaiki, agar tak berlama-lama kita berada di sana.

ORANG manajemen mengatakan, jangan ambil keputusan ketika mood kita sedang jelek. Keputusan yang kita ambil bisa merugikan jika diambil ketika kondisi mood kita sedang jelek. Di saat itu kita juga menjadi tak enak dilihat, tak elok didekati, tak nyaman diajak berbicara. Semuanya menjadi serba salah.

 

Lalu harus bagaimana?

Ketika kita sedang berada dalam mood yang jelek, segeralah bangkit. Hanyalah diri kita sendiri yang dapat membuat diri kita bangkit dari mood yang jelek. Semua diarahkan menjadi lebih fokus, baik pikiran, perasaan, maupun tindakan.

Kita dapat meningkatkan rasa riang pada diri kita ketika melakukan relasi dengan orang lain. Apabila kita tidak terbiasa akan terasa sulit melakukannya diawal. Membangkitkan suasana hati juga dapat dilakukan dengan mempercantik diri sendiri. Berkhayal sesuatu yang menyenangkan dan indah juga mampu secara signifikan meningkatkan suasana hati. Hal ini bisa membuat perasaan lebih tenang dan percaya diri mengatasi hari-hari Anda yang berat.

Mempercayai bahwa kita bukanlah orang yang paling menderita. Bukan hanya kita yang mengalami bad mood. Namun hal itu janganlah juga dijadikan alasan untuk berlama-lama mengalami bad mood. Bad temper membuat sekujur kita tampak jelek. Rasa bete harus cepat dienyahkan dari setiap detik hari-hari kita yang mestinya berguna.

Kita tak boleh berdiam diri dan berkubang saja dalam ketidaknyamanan yang terjadi.Segeralah keluar dari kungkungan yang membuat kita merasa tidak nyaman. Demi terjaga kesehatan, lakukan banyak hal positif yang dapat membangkitkan spirit yang tengah redup.

 

Betapa Pendeknya Hidup

Jauhkan obat dan tidak minum alkohol sebagai upaya melarikan diri dari rasa tak nyaman. Bukan sekadar menyibukkan diri, melainkan tetap dengan jadwal kerja yang sudah ada. Namun jangan menjadi overschedule.

Hentikanlah kebiasaan bergadang dan jangan pernah membiarkan insomnia. Buatlah badan Anda untuk istirahat cukup setelah lelah berkativitas.. Konsumsilah jenis makanan seperti ikan laut dalam seperti kerapu, dark chocolate, cukup minum air putih, banyak mengkonsumsi pisang, sarapan oats, dan menu kerang dimana makanan tersebut akan membuat suasana hati bangkit .

Dalam hidup perlu ada orang lain. Jangan tenggelam sendiri. Pegangan kita, bukan lagi menerima keadaan, melainkan memilih keadaan. Perlu ada tempat untuk berbicara. Perlu ada orang lain yang mendengar. Berbagi rasa kini semakin menjadi penting.

Memuntahkan rasa gundah gulana (catarsis) amatlah perlu, karena menyimpannya di hati akan merusak badan dan jiwa. Coba Anda ajak orang lain untuk mendengar dan berbagi. Berbagi rasa kini semakin menjadi penting. Percayalah itu, mengingat hidup betapa pendek dan kematian begitu panjang. Jadi janganlah menyia-nyiakan waktu yang ada dengan perasaan bad mood. ***

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC