Langkah kecil untuk hidup lebih sehat

Menyambut tahun yang baru, mengapa tidak mencoba melakukan hal-hal kecil yang membawa kebaikan bagi kesehatan Healthy People. Berikut beberapa hal yang bisa Healthy People lakukan:

1. Olahraga singkat 7 menit

Cobalah untuk bangun lebih pagi dan selipkan waktu 10-15 menit dalam ritual pagi Healthy People yang terdiri dari 2 menit untuk peregangan otot, 7 menit olahraga intensitas tinggi dan 1,5 menit untuk pendinginan.

2. Rajin mencuci tangan.

Dimana-mana virus, bakteri dan kuman bertebaran dan dengan mudah masuk kedalam tubuh lewat tangan tanpa Healthy People sadari. Maka biasakanlah untuk mencuci tangan untuk membentengi diri dari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh organisme patogen. Menurut DEPKES 2007, tujuan mencuci tangan merupakan salah satu unsur pencegahan penularan infeksi. Bahkan WHO menempatkan cuci tangan sebagai kampanye global di bulan Mei 2015 ini dengan tema “SAVE LIVES: Clean Your Hands - WHO's global annual campaign”.

3. Memulai hari dengan sarapan.

Menunda dan melewatkan makan pagi dengan berbagai alasan membawa dampak yang buruk bagi tubuh untuk kelangsungan hari. Padahal dengan sarapan pagi, asam lambung yang keluar semalaman saat tidur pun dapat ternetralisir juga diperlukan untuk mengembalikan kadar gula. Sarapan juga dapat melangsingkan tubuh karena metabolisme tubuh tetap terjaga dan mencegah makan berlebihkan ketika siang hari.

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC