Ini 5 Kebiasaan Sehat untuk Investasi Jangka Panjang

Investasi jangka panjang tidak hanya berupa bangunan, emas, atau hal lainnya yang terkait materi. Kesehatan juga bisa menjadi salah satu investasi terbaik dalam hidup. Jika Healthy People ingin menjadikannya sebagai investasi jangka panjang, berikut adalah lima kebiasaan sehat yang perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Sarapan Sehat

Seberapa penting sarapan untuk tubuh? Menurut pemaparan Tara Deal Rochford, instruktur kebugaran dan kontributor The National Institute for Fitness and Sport (NIFS), sarapan sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu meningkatkan fokus, memberi energi, dan mengontrol nafsu makan. Artinya, sarapan bisa membantu Healthy People bisa lebih produktif di tempat kerja.

2. Minum Air Secukupnya

Air mengisi sekitar 60 persen dari berat tubuh manusia. Oleh karena itu, kekurangan air dapat mengganggu sistem kerja tubuh. Mary L. Gavin, MD, senior editor kesehatan di Kidshealth, mengungkapkan bahwa air membantu tubuh mengeluarkan racun, memperlancar pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk memastikan tubuh tidak dehidrasi, minumlah 8-10 gelas air sehari.

3. Tidur yang Cukup

Sering begadang? Sebaiknya kurangi kebiasaan tidak sehat itu karena tidur  mempengaruhi hampir setiap jaringan dalam tubuh manusia. Tidur juga mempengaruhi hormon pertumbuhan dan stres, sistem kekebalan tubuh, nafsu makan, pernapasan, tekanan darah dan kesehatan jantung. Oleh karena itu, Healthy People harus membiasakan diri untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

4. Mengontrol Berat Badan

Obesitas bisa memicu berbagai penyakit, khususnya jantung dan kanker. Untuk menjaga berat badan tetap sehat, biasakan untuk menimbang diri sekali seminggu. Timbanglah berat badan di hari dan waktu yang sama setiap minggu. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, Healthy People harus melepas semua pakaian.

5. Berjalan 10 Menit Sehari

Sisihkan waktu setidaknya 10 menit sehari untuk berjalan di sekitar rumah atau kantor. Kebiasaan sederhana itu bisa mendongkrak sistem imun tubuh dan menyehatkan jantung.

Dengan tubuh yang sehat, Healthy People akan bisa lebih fokus pada pekerjaan dan kehidupan pribadi. Jadi, tunggu apalagi? Yuk terapkan lima kebiasaan sehat di atas!

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC