Daftar Resolusi untuk Hidup Sehat di 2017

Awal tahun baru biasanya mulai diisi dengan rencana-rencana untuk mewujudkan resolusi yang sudah dibuat. Selain peningkatan karir dan jalinan asmara, gaya hidup yang lebih sehat juga sering disebutkan. Untuk mencapainya, kamu butuh plan terbaik seperti berikut ini.

1. Pain’t your plate with colour

Buah-buahan dan sayuran yang kaya warna tak hanya membuat gemas saat melihatnya berwarna-warni di atas piring. Buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan dibutuhkan oleh tubuh agar dapat berfungsi dengan optimal. Selain buah, konsumsi sayuran juga dapat diperbanyak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Buat kamu yang ingin mengurangi berat badan, sebagai salah satu resolusi hidup sehat, sayuran wajib jadi menu makanan sehari-hari.

Situs webmd.com menyarankan untuk mengonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Terdengar berat ya, tapi kamu bisa menyiasatinya dengan memasukkan buah ke dalam setiap menu makan, seperti smoothie untuk sarapan, buah potong sebagai camilan, dan salad buah untuk menutup makan malam.

2. Minum Multivitamin

Pilih multivitamin yang memiliki komposisi dari bahan-bahan alami dan dosis yang tepat. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, pilih multivitamin yang lengkap dan praktis untuk diminum sesuai dengan ketentuan yang dicantumkan.

3. Save Money!

Berhemat juga bisa dilakukan saat mengubah gaya hidup, lho. Mulai dari memperbanyak jalan kaki atau naik sepeda ke kantor, hingga mengurangi pengeluaran ekstra seperti membayar gym. Banyak kegiatan yang bisa membuatmu tetap berkeringat. Misalnya saja dengan bermain video game seperti Nintendo's Wii Wii Fit Plus atau Microsoft's Xbox Kinect Your Shape Fitness Envolved. Selain itu, kurangi juga jajan dan membeli hal yang tidak diperlukan. Cek selalu isi kulkas sebelum berbelanja.

4. Kenali Makananmu

You must know your food! Bila selama ini makan asal kenyang, hal itu harus diubah. Sadarilah bahwa apa yang kita makan berdampak pada tubuh kita secara langsung. Mulai kenali apa saja nutrisi yang terkandung di dalam makanan dan apa saja yang kita perlukan. Usahakan tidak makan secara berlebihan dan sesuai dengan porsi yang tepat.

5. Perbanyak Istirahat

Kamu mungkin sudah tahu bahwa tidur punya banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan istirahat yang berkualitas, mood dan penampilanmu akan lebih baik saat bangun nanti. Selain itu, tidur yang cukup juga bisa terhindar dari resiko obesitas dan diabetes tipe 2. So, take a nap and don't feel guilty about it.

Mewujudkan resolusi untuk hidup yang lebih sehat bukan hal yang nggak mungkin. Lakukan langkah demi langkah untuk mendapatkan tubuh yang sehat, seperti yang kamu inginkan.

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC