Cegah sakit lebih baik daripada berobat

Kesehatan adalah harta yang paling berharga. Mengantisipasi timbulnya penyakit sebelum penyakit datang akan lebih baik bagi kehidupan Healthy People. Lalu bagaimana caranya mencegah datangnya penyakit? Berikut beberapa tipsnya:

1. Pastikan asupan gizi serta vitamin yang masuk ke tubuh Healthy People adalah 4 sehat 5 sempurna berupa daging, sayuran, buah, nasi (karbohidrat) dan kemudian susu.

Mengatur pola makan secara stabil setiap hari. Sarapan di pagi hari, selipkan camilan jam 10.00, makan siang serta camilan sore dan usahakan untuk makan malam maksimal jam 19.00 agar terdapat jarak waktu yang cukup untuk lambung mengolah makanan sehingga bisa terserap dengan baik sebelum waktunya tubuh beristirahat.

2. Berhentilah makan sebelum kenyang.

Ketika perut terlalu penuh, pencernaan bisa terganggu karena enzim pencernaan tidak tercerna dengan sempurna. Lalu enzim ini masuk ke usus dan menyebabkan fermentasi, salah cerna dan menimbulkan gas.

3. Olahraga secara teratur.

Dengarkan tubuh Anda. Jangan memforsir diri ketika berolahraga. Sehingga terkadang lebih baik berolahraga 30 menit, namun frekuensinya sering. Misalnya 1 minggu 3 kali selama 30 menit.

4. Pilih olahraga yang cocok dengan Healthy People.

Saat ini begitu banyak pusat kebugaran tersebar di mana-mana. Lapangan olahraga seperti jogging atau bersepeda bahkan ada beberapa perkantoran yang menyediakan lapangan tenis dan lapangan basket. Jangan memaksakan sebuah jenis olahraga hanya karena sedang tren atau semua teman-teman sedang melakukan hal itu.

kesadaran akan kesehatan yang tinggi. Yuk mari dimulai pada awal tahun 2015 ini Healthy People !

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC