Cara Pintar Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Musim hujan sering diidentikkan dengan serbuan penyakit yang mengganggu rutinitas harianmu. Biar tubuh tetap fit, sistem kekebalan tubuh wajib dijaga dengan gaya hidup sehat, yang bisa diwujudkan dengan beberapa langkah sederhana ini.

1. Hindari Street Food

Hujan-hujan gini paling enak ditemani camilan ringan yang dapat dengan mudah ditemukan di jalanan. Walau terdengar seperti ide yang luar biasa, situs rappler.com justru menyarankan untuk menjauhinya, terutama saat sedang musim hujan.

Makanan yang dimasak dan dijual di udara terbuka meningkatkan risiko kontak dengn bakteri, yang menyebar melalui udara dan air. So, tahan keinginan ngemilmu dan pilih makanan rumahan yang lebih sehat.

2. Kurangi Memegang Wajah

Musim hujan identik dengan penyakit yang ditularkan oleh bakteri da virus. Karena ukurannya yang super mungil, tanpa disadari, Healthy People telah membawanya ke mana-mana walau hanya dengan menyentuh barang-barang yang ada di sekitarmu. Untuk mencegah serangan penyakit, biasakan diri untuk mencuci tangan dengan sabun dan air hangat.

Selain itu, virus dan bakteri dapat masuk dalam tubuh lewat mata, hidung, dan mulut. Tahan diri untuk menyentuh wajah, baik menggaruk mata atau menghapus keringat di dahi. Lebih baik siapkan saputangan bersih atau tisu untuk menyeka bagian wajah.

3. Lindungi Diri dari Air Kotor

Selokan tersumbat dan genangan air kotor udah jadi pemandangan umum selama musim hujan. Sayangnya, ini bisa jadi sumber penyakit yang terbawa oleh air seperti diare dan gatal-gatal akibat adanya jamur kulit.

Selain dapat melindungi tubuhmu dari hawa dingin, berpakaian tertutup juga jadi cara terbaik untuk membentengi diri dari gangguan penyakit. Nggak hanya jaket, gunakan sepasang sepatu bot hujan untuk menjaga kaki tetap kering dan terbebas dari infeksi jamur.

4. Pilih Minuman Herbal

Teh hitam maupun hijau sama-sama mengandung flavonoid yang membantu melawan datangnya kuman penyakit. Healthy People yang minum 5 cangkir teh selama 2 minggu memiliki kemampuan antivirus 10 kali lebih baik daripada minuman hangat lainnya, seperti hasil penelitian Harvard University.

Namun, sebisa mungkin hindari kopi yang justru memicu dehidrasi pada tubuh. Biar tubuh terasa fresh dan bikin mata melek, coba ganti secangkir kopi dengan air hangat plus perasan jeruk lemon. Konsumsi di pagi hari sebelum sarapan untuk membantu pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh.

Yuk, lawan penyakit yang banyak menyerang di musim hujan dengan cara-cara mudah dan sederhana ini. Stay healthy!

Berita Terkait

Follow us and stay up to date on the latest news

SUBSCRIBE

PRODUK KAMI

Mitra

HUBUNGI KAMI

Senin – Jumat: 08:00 – 17:00
0800-1-800088 (Bebas Pulsa)
0818 06 800088 (sms & whatsapp)
@CombiCareCenter
51F0B55B / COMBICC